Como influye la alimentación en la fertilidad femenina

Como influye la alimentación en la fertilidad femenina

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El mantener una nutrición adecuada, influye para que todas las funciones del organismo funcionen correctamente, entre ellos el aparato reproductor clave para alcanzar la concepción e implantación del feto, los médicos suelen brindarle a la paciente los mejores consejos de alimentación y dieta, en materia de nutrición y los alimentos que son recomendables consumir para absorber los nutrientes necesarios que permitan el proceso de fecundación óptimo.

Es importante el consumo dentro de la dieta alimentos que contengan niveles altos de calcio y ácido fólico, ya que estos ayudan a prevenir anomalías neurológicas del niño, además de fortalecer su esqueleto, el consumo de frutas y verduras ayuda al consumo de vitaminas y minerales que ayudan en la formación y desarrollo correcto de todos los sistemas del feto, el consumo de cantidades suficientes de vitamina c ayuda a una mejor absorción férrica lo que previene la anemia.

Uno de los alimentos que contribuye con la fertilidad es el pescado, gracias a su contenido de omega 3, regula el proceso de ovulación, dando como resultado ovulos de calidad retardando su envejecimiento, también ayuda en la formación del cerebro del feto y sus ojos, en la gestante disminuye el riesgo de preeclampsia y parto prematuro, por lo cual el pescado se ha convertido en uno de los alimentos que más beneficios le aporta a la gestante.

La importancia del consumo de proteínas durante el proceso de gestación

Las proteínas son claves para mantener un óptimo estado de salud en la gestante, donde es recomendable la sustitución de carnes rojas por blancas, como aves y pescados, siendo estas más benéficas al momento de la gestión ya que no solo aportan proteínas, sino que contienen menos cantidad de grasas, no hay duda que una alimentación correcta que le aporte al organismo una adecuada combinación de nutrientes ayuda a aumentar las posibilidades de lograr un embarazo viable y exitoso.

Los consejos de salud, de los médicos hacia sus pacientes que buscan mejorar su fertilidad se basan en mantener una buena calidad de vida que incluya una alimentación saludable, que permita el equilibrio de los niveles hormonales para mantener una buena ovulación, se recomienda el consumo de alimentos ricos en minerales y vitaminas que intervengan en la síntesis hormonal, donde se debe disminuir la ingesta de lípidos y carbohidratos y aumentar la ingesta de vitaminas, minerales y proteínas tanto de leguminosas como de carnes blancas.

Mejora tu calidad de vida para que puedas mejorar tu fertilidad

Los problemas de fertilidad en las mujeres hoy en día se han incrementado gracias al ritmo de vida al cual se someten en la actualidad, donde el estrés y la mala alimentación son claves para impedir la concepción de un embarazo, los consejos de salud, que puedes encontrar en la web se basan en mejorar la alimentación con el fin de aportarle a tu organismo los nutrientes requeridos para prepararlo para el embarazo, donde los nutrientes ayudan a fortalecer la reserva ovarica clave para la fecundación.

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